ĂN NHAI ĐÚNG CÁCH - LỜI KHUYÊN TỪ BÁC SĨ NHA KHOA

Nếu như bạn muốn khắc phục hậu quả do vấn đề ăn nhai không đúng cách gây nên thì việc đầu tiên bạn phải làm chính là bắt đầu lại hoạt động ăn nhai đúng cách. 

   

 

• Ăn nhai hai bên: Bạn hãy tiến hành lại dần dần việc nhai hai bên để lấy lại sự cân bằng. Việc nhai cả hai bên sẽ tránh được việc 1 bên hàm phải làm việc quá mức và các vấn đê liên quan. Bạn có thể bắt đầu luyện tập bằng việc sử dụng kẹo cao su không đường và thực hành nhai đều hai bên. Để dần dần, việc ăn nhai hai bên trở thành thói quen.
• Nhai kĩ: Ăn nhai không kĩ sẽ rất dễ dẫn đến các vấn đề về đường ruột. Đồng thời việc ăn nhai không kĩ, ăn nhanh bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn và đưa lượng thức ăn thừa vào cơ thể nhiều. Theo nghiên cứu chỉ ra rằng bạn nên nhai khoảng 32 lần trung bình trước khi nuốt. Các thực phẩm dai, cứng có thể yêu cầu cao hơn lên đến 40 lần và thực phẩm mềm thì chỉ cần 10-15 lần là đủ.
• Sử dụng đúng chức năng của mỗi loại răng: Không phải ngẫu nhiên mà có sự khác nhau về tên gọi của các răng trong cùng cung hàm. Bởi mỗi loại lại có những chức năng ăn nhai khác nhau. Chính vì vậy, việc các răng phía trong cùng của cung hàm phát triển to và rộng hơn so với các răng ở phía trước cửa cũng là để thực hiện chức năng ăn nhai khác nhau. Vì vậy bạn phải hiểu đúng và đủ để tránh sử dụng sai chức năng ăn nhai.

Nha khoa An Nhiên là nha khoa uy tín được Sở Y Tế TP. HCM cấp phép hoạt động. Tại đây, đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, nhân viên tận tâm và chu đáo, cơ sở vật chất và trang thiết bị hiện đại nhập chuẩn từ Châu Âu đảm bảo đáp ứng những tiêu chuẩn khắt khe về điều trị, mang lại hiệu quả tốt nhất cho khách hàng khi đến thăm khám.